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BANAN'ASANA

Et pour terminer cette visite du dimanche, reconnectons-nous à nos corps, avec une Banan’asana ou la posture de la banane ! Posture douce de Yin Yoga, vous pourrez étirer tout votre corps d’un côté, puis de l’autre…« Allongé sur le dos, étirez les jambes et les bras, dans un long étirement de tout le corps. Relaxez-vous, puis déplacez les deux pieds en bas à droite du tapis, les talons peuvent être hors du tapis et vous pouvez croiser la cheville gauche au-dessus de la droite. Sur une inspir, croisez les bras au-dessus de la tête, attrapez les coudes. Emmenez vos coudes un peu plus vers la droite. Tout l’arrière du corps reste sur le sol. Votre corps est en forme de banane. Res-pi-rez ! Restez 2 à 5 minutes dans la posture, et puis changez de côté. »   

Banan'asana : la posture pour se détendre | Mathilde fait du yoga : Explorations depuis mon tapis